3 Ingrédients naturels qui réduisent la glycémie

Il existe différentes manières de réduire la glycémie naturellement. Trois ingrédients particulièrement efficaces sont le vinaigre, le citron et la cannelle.

Vinaigre
En fait, il existe de nombreuses façons d'utiliser le vinaigre pour réduire la glycémie postprandiale (l'augmentation du taux de sucre dans le sang après un repas)
Beaucoup de gens mélangent simplement une ou deux cuillères de vinaigre avec un peu d'eau.  Vous pouvez également ajouter un petit peu de vinaigre aux soupes ou aux ragoûts, le consommer avec de l'huile d'olive dans des salades ou comme une marinade pour les légumes.
Quand il n’y avait pas encore de médicaments pour réguler la glycémie, les diabétiques utilisaient régulièrement du thé au vinaigre. Ils mélangeaient une cuillerée de vinaigre de cidre de pomme dans de l'eau bouillante et ensuite la rajoutaient à l'infusion ou au thé.
Le vinaigre de cidre de pomme semble être le plus efficace pour réduire les niveaux de sucre dans le sang.

Citron
Le jus de citron est un autre acide qui peut aider à réduire la glycémie postprandiale. Vous avez besoin de quelques cuillères à soupe, mais cela permet de réduire la glycémie de 8 à 12%.
Vous pouvez ajouter le citron à de l'eau, du poisson, des plats de légumes…. Ceux ne sont que quelques idées ! 

Cannelle
La façon la plus notable de réduire la glycémie postprandiale est la poudre de cannelle. Vous pouvez ajouter une cuillère à café dans votre café, thé ou infusion le matin. Mais vous pouvez également prendre de la poudre de cannelle en comprimés. Deux comprimés (environ 1gr) pris avant un repas peut réduire le taux de sucre dans le sang de 15 à 20%.
Certaines études ont démontré que la prise, à jeun, de 2 comprimés de cannelle  par jour pendant un mois aide á réduire le taux de glycémie d'environ 25%.
En outre, la cannelle est un excellent allié pour la mauvaise haleine et détruit également les bactéries pathogènes qui causent la parodontite.
Par conséquent, la cannelle est bonne pour réduire la glycémie et pour la santé de vos gencives.