L'importance de l'acide hyaluronique quand nous vieillissons.

L'acide hyaluronique est un glycosaminoglycane, qui est une très longue chaîne de disaccharides (sucres) présente dans tous les tissus conjonctifs et ayant pour fonction de conserver de l'humidité dont notre corps a besoin.
En vieillissant, les niveaux d'acide hyaluronique diminuent jusqu'à 50%. La génétique, le tabagisme, la mauvaise alimentation, les excès de toxines dans l'organisme et les carences en magnésium et en zinc peuvent accélérer son déclin, cette perte.
Les symptômes les plus courants de perte d'acide hyaluronique sont les douleurs articulaires et la flaccidité de la peau

Les bienfaits de l'acide hyaluronique

L'un des bienfaits les plus étudiés de l'acide hyaluronique est sa capacité à soulager les articulations douloureuses. Son efficacité dans ce domaine n’est pas surprenante, car l’acide hyaluronique se concentre en particulier dans les genoux, les hanches et les autres articulations en mouvement. C'est le composant principal aussi bien du cartilage que du liquide synovial qui baigne ces articulations et adhère à l'eau pour créer une substance épaisse et gélatineuse qui lubrifie et protège le cartilage.
Ensemble, le liquide synovial et le cartilage agissent comme des amortisseurs pouvant résister à une usure importante.
Cependant, en cas d’articulations touchées par l'arthrite, les taux d'acide hyaluronique sont extrêmement bas, ce qui rend le liquide synovial moins visqueux et le cartilage moins « amortissant ».
Heureusement, la recherche indique que, lorsque l'acide hyaluronique est pris par voie orale, il augmente la production naturelle du corps de cette substance protectrice. En d'autres termes, lorsqu'il est absorbé par le sang, un signal est transmis au corps pour qu'il le reçoive comme un ordre de produire plus d'acide hyaluronique.
Dans une étude menée sur deux groupes, dont un d’entre eux juste avec un effet placebo, les participants atteints d'arthrose au genou, qui ont pris chaque jour 200 mg d'acide hyaluronique pendant un an et qui ont participé à un programme d'exercices de renforcement musculaire ont noté des améliorations nettement plus significatives de la douleur, la rigidité et les activités de la vie quotidienne par rapport au groupe placebo, qui a effectué les mêmes exercices.

Un autre avantage de l'acide hyaluronique est son efficacité à maintenir une peau saine et lisse.
L'acide hyaluronique favorise la production de collagène dans le corps et retient des centaines de fois son poids en eau, fournissant à la peau les nutriments dont elle a besoin pour rester lisse et jeune.
L'œstrogène est un autre signal moléculaire pour la production d'acide hyaluronique, ce qui explique pourquoi les jeunes femmes ont une peau plus lisse et pourquoi l'affaissement et les rides apparaissent brusquement après la ménopause. .
Par conséquent, maintenir de bons niveaux d'acide hyaluronique nous aidera à préserver notre vitalité et à nous sentir jeunes plus longtemps.