3 ingredientes para bajar el azúcar en la sangre

Publicado por: Angel Salazar En: La diabetes En: jueves, julio 5, 2018 Comentario: 0 Hits: 5183

Hay diversas formas muy efectivas de bajar el azúcar en la sangre de forma natural. Tres soluciones particularmente simples para controlar el azúcar en la sangre son el vinagre, el limón y la canela.

Vinagre

En realidad, hay muchas maneras diferentes de usar vinagre para reducir la glucosa en sangre postprandial (el aumento en los niveles de azúcar en la sangre que sigue a una comida)

Mucha gente simplemente mezcla una cucharada o dos con un poco de agua y se lo bebe. También puedes agregar un chorrito o dos de vinagre a sopas o guisos,  consumirlo junto con aceite de oliva en ensaladas o como adobo para verduras.

Antes de que existieran medicamentos para controlar el azúcar en la sangre, los diabéticos utilizaban rutinariamente tés de vinagre. Mezclaban una cucharada de vinagre de sidra de manzana en agua hirviendo y luego agregaba el té o la infusión que querían tomar.

El vinagre de manzana parece ser el que más logra reducir los niveles de azúcar en la sangre.

Limón

El zumo de limón es otro ácido que puede ayudar a reducir la glucosa en sangre postprandial. Se necesitan al menos un par de cucharadas, pero ayuda a reducir el aumento de azúcar en la sangre de un 8 a un 12 %.

 Agregar limón al agua, platos de pescado y vegetales son solo algunas formas fáciles de usarlo.

Canela

El modo más notable de reducir el azúcar en la sangre postprandial es con el polvo de canela. Puedes echar una cucharadita en tus batidos de la mañana, en tu café, té o infusión. Pero también puedes tomar canela en polvo en cápsulas. Un par de cápsulas (aproximadamente un gramo) tomadas antes de una comida pueden reducir los niveles de azúcar en sangre del 15 al 20%.

 Algunos estudios han demostrado que tomar esa misma cantidad de canela diariamente durante un mes puede reducir los niveles de azúcar en sangre, en ayunas, alrededor del 25%.

Además, la canela es un gran aliado para el mal aliento y también destruye las bacterias patógenas que causan la periodontitis.

Por tanto, la canela es beneficiosa para reducir el azúcar en sangre y  para la salud de tus encías.

 

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